CONSEJOS PARA CORREDORES
A la hora de escoger el calzado, tener en cuenta las siguientes cuestiones:
Es mejor la amortiguación de gel, que no la de aire, esta absorbe el impacto y por efecto “rebote” despide el pie, no eliminando la vibración del impacto.
Las suelas demasiado blandas, las plantillas de silicona u otros materiales viscoelasticos, absorben demasiado el impacto, por lo que la fuerza absorbida es directamente proporcional a la fuerza que hay que hacer para despegar el pie del suelo. Imaginar caminar sobre un membrillo.
Es mejor que sea ancha y cómoda, preferiblemente neutras.
No os dejeis aconsejar por dependientes de tiendas “especializadas” que tras un examen en una plataforma de presiones dictaminan que clase de pies teneis.
UNICAMENTE , POR LEY, LOS MEDICOS Y PODÒLOGOS PODEMOS REALIZAR UN DIAGNOSTICO DEL PIE.
En cuanto al calzado para pronadores y supinadores, no es mas que un invento de las casa comerciales.
NO EXISTE LA CARRERA EN SUPINACIÓN. Todo el mundo prona en carrera, mas o menos, porque si el pie no tuviera esa capacidad de pronar,no absorbería el impacto y el astrágalo acabaría fracturandose. ¿ Se imagína alguien apoyandose solo en el borde externo del pie, durante la carrera.?
Los pies cavos varos (que apoyan el arco externo) acostumbran a ser los mas pronadores en carrera, porque deben pasar de apoyar el arco externo al primer dedo durante el paso.
Deberíamos hablar de pronación normal e hiperpronación, en estos últimos, si que ayuda un calzado antipronación, aunque debería corregirse con plantillas a medida.
Las plantillas deben usarse, solo para andar, los primeros días, pudiendo empezar a rodar al tercer o cuarto día.